数九始于每年的冬至， ，至次年的三月， ，一共长达81天， ，在这81天里， ，我们将会赶上 最寒冷 的三九、、、四九。。。
所以我们在保暖的同时， ，还要知晓 若何驱寒 ， ，尤其是在饮食方面。。。我们应该选择一些驱寒的食品， ，通过食疗的步骤往来除寒气。。。
小米
冬季养生食用小米益处多， ，小米是一种拥有健脾开胃功效的食品哦， ，尤其补脾胃。。。李时珍在《本草纲目》说――“治反胃热痢， ，补虚损， ，开肠胃”。。。而无论是反胃、、、热痢、、、虚损都与脾胃职能欠佳有关。。。五谷都拥有养精气， ，补肾气的作用， ，但五谷傍边， ，数小米的补肾功效最强。。。
黄豆
绝大部门豆类都含有丰硕的蛋白质， ，而大豆（黄豆）的蛋白质含量更是高达40%左右， ，比起其他的植物蛋白质， ，大豆蛋白的氯基酸更齐全、、、更合理， ，所以， ，它被称为“蛋白黄金”绝对是实至名归。。。早晨喝杯豆浆就是不错的选择。。。但黄豆性偏寒， ，冬季食用建议搭配温热食品， ，黄豆服法好多， ，炖肉、、、炒菜都能够。。。
黑米
黑米的色彩之所以与其他米分歧， ，重要是由于它外部的皮层中含有花青素类色素， ，这种色素自身拥有很强的抗衰老作用。。。钻研批注， ，米的色彩越深， ，则表皮色素的抗衰老成效越强， ，黑米色素的作用在各类色彩的米中是最强的。。。女性养生时时食用黑米， ，能够益气活血， ，改善脾胃虚弱、、、腰膝酸软等症状， ，还能调养身心， ，滋阴补肾。。。
